メタボリックな僕のダイエット方法

＜朝食＞500kcal

サンドイッチ　400kcal
桃　100kcal

＜昼食＞490kcal

ご飯　200kcal
ミニトマト　10kcal
鮭　160kcal
きゅうりの漬物　20kcal
メンチカツの卵とじ　100kcal

＜間食＞11kcal

クロレッツアイス バースト 4粒　11kcal

＜夕食＞517kcal

からあげ　250kcal
冷奴　50kcal
アサヒビール（350ml） 147kcal
いんげんの揚げ物　50kcal
きゅうりの漬物　20kcal

とりあえず現段階での摂取カロリーは1518kcalでした。
案外おさえられているので、飲んじゃいます！
明日はお休みですしね！

＜朝食＞320kcal

いなり寿司　150kcal
ほうれん草のおひたし　20kcal
ドライカレー　150kcal

＜昼食＞515kcal

いなり寿司　300kcal
ミニトマト　10kcal
鮭　160kcal
きゅうりの漬物　20kcal
メロン　25kcal

＜間食＞191kcal

クロレッツアイス バースト 4粒　11kcal
ヨーグルト（ナチュレ恵）50g　32kcal
牛乳100ml　73kcal
いちごジャム　40kcal
おせんべい　35kcal

＜夕食＞677kcal

ヒレカツ　250kcal
メンチカツ　130kcal
ほうれん草のおひたし　30kcal
アサヒビール（350ml） 147kcal
日本酒　100kcal
きゅうりの漬物　20kcal

今日の総摂取カロリーは1703kcalでした。
摂取するカロリーが少ないとお腹減るものですね！
間食のカロリーが増えてしまいました…。

まあ、お酒を飲んだけどそんなにカロリーいかなくて良かったです！
なんか食べた物忘れているような気もしますが！

ちなみに今日はまだ飲む気でいるのでまだ摂取カロリーは増えます！

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＜深夜＞550kcal

きゅうり1本　20kcal
ミニトマト7個　50kcal
梅酒の梅　3個　30kcal
焼酎　100ml　150kcal
梅酒 200ml　300kcal

結局案外カロリー摂取しちゃいました…。
総摂取カロリーは2253kcalでした。

＜朝食＞475kcal

ピザトースト 400kcal
メロン 75kcal

＜昼食＞468kcal

ご飯　200kcal
梅干　3kcal
鮭　160kcal
きゅうりの漬物　30kcal
中華くらげときゅうりのサラダ　50kcal
メロン　25kcal

＜間食＞11kcal

クロレッツアイス バースト 4粒　11kcal

＜夕食＞684kcal

ドライカレー　684kcal

本日の総摂取カロリーは1638kcalでした。
昨日よりはカロリーを摂取してしまったけどまあ抑えた方ですね！

昨日は珍しくあの後、お酒飲まないで寝ました。
今日も健康的に飲まずに寝ようと思います！

最近、ドライカレーのおいしさに気づいてから
ドライカレーにはまってしまってるメタボです！

カレーが大好きで、カレーの日は食べ過ぎてしまうんですよね…。
今日も計算したドライカレーのカロリーよりも多く摂取しているかもめ。

みなさんもドライカレー食べてみては？？