メタボリックな僕のダイエット方法

最近ということではないんですが、若い頃に比べて
顔の肉というか脂肪が気になっています。

気になるところといえば、頬の肉と二重あごです。
最近、鏡を見ながら笑顔を作ってみたのですが、それが醜いこと！

頬の辺りの肉がものすごく気持ち悪い感じで…。
若い頃はこんな感じの笑顔ではなかったのに！

ちょっと試しに鏡を見ながら笑顔を作ってみてください。
テレビでお笑いを見ながら鏡で自分を見るのがいいかと思います。

愕然とする方もいるかと思います。
自分は、あまり人前で笑わない方がいいなって思ってしまったくらいです。

こんなの見たらダイエットというか顔の肉をどうしても減らしたいわけで。
ダイエットしても、顔の肉や脂肪は減りにくいってのを聞いたことがあるけど
自分は体重が減ったらそれなりに顔の脂肪も落ちていた気がしました。

まあ、この年になったら体重が減っても
顔の脂肪は減りにくいのかもしれませんけど。

ちなみに現在27歳なんですけど、20歳と23歳の時に
体重が落ちた時にはそれなりに顔もしゅっとなったような気がします。

こんな感じなのでどうしても体重を減らさなければ
いけないって思う今日この頃です。

まず、禁酒していた件についてですが、5日目にお酒を飲んでしまいました。
本当に意思が弱いというかなんと言うか。

でも、4日間お酒をやめて少しだけおなか周りのお肉が減ったような気がしました。
もっと、続けられたら良かったのですが、ストレスをためるのも良くないかと。
まあ、飲みすぎないようにします！

もう6月中旬ということもあって夏が到来しちゃいます。
こんな時期にあたふたしても仕方ないのですが、梅雨明けまでには
なんとか体重を落としたいんですよね。特に何かあるわけでもないんですけど。

1ヶ月で3キロ落ちてくれたら万々歳なのですが。
そう簡単にダイエットはうまくいかないですよね。

そういえばこの前、テレビで見たのですが、ストレッチするだけで
ウエストが細くなるってやつをやっていました。

わずか70秒で驚異のサイズダウン！！「カンタン腕組みストレッチ」
なんて感じのタイトルでやっていました。

出演者の方はこのストレッチを行ってみんな数センチウエストが
細くなっていました。

自分もしっかりと見てストレッチを実践しておけばよかった。

お酒を飲むだけでは太らないっていうことを以前どこかで聞いていたので
晩酌程度は大丈夫だと思って毎晩のように晩酌していました。

できる限りおつまみはカロリーの低いもので、飲むのは
カロリーが低そうな焼酎を飲んでいました。

しかし、最近思ったのが晩酌をする時間と量です！
自分が晩酌をするのは寝る前なので10時〜12時の間です。

日にもよりますが量もかなりの量を摂取しているなって
最近になって気づきました。

飲んだ次の日は顔の脂の量も格段に増えているし、
どうにかしないといけないとはいつも思っていました。

そこで、お酒を一時やめてみることにしました。
おなかの脂肪も気になってきたし、ちょっと体のことも考えないといけないですし。

この前献血に行ったときに血液の成分を調べてもらった結果が届き、
血液の成分的には問題なかったのですが一応。

ちなみにやたらに飲む機会が多いと血液の成分にも危険信号が出てきます。
以前、自分もやたらに飲んでいた時期に献血に行ったら飲みすぎていませんか？
と聞かれたことがありました。

その時は肝機能が弱っていると変化する数値に変化が現れて
正常値以外の数値になっていました。

最近、献血の検査は糖尿病などの検査項目も行ってくれるので
なんか健康に不安があるときは献血を行ってみては？

早期に病気を発見できることもあるかもしれませんよ！
お酒をやめて体に変化が出てきたら報告します。

お酒の欲望に負けてしまっているかもしれませんが…。