ビリーズブートキャンプでダイエット :メタボリックな僕のダイエット方法

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ビリーズブートキャンプでダイエット

最近おなかの辺りとか二の腕とか気になったので一週間で成果が出るというビリーズブートキャンプを購入して実際に体験しました。流れ的にはこんな感じでした。

ビリーズブートキャンプ１日目

基本プログラム（約１時間）
基本というだけだけあってそこまでハードな動きではないので自分でもなんとか付いていけるなといった感じ。これなら続けられると思った。ビリーバンドがなければもっと楽なのに。すごい量の汗が出た。体重は変わりなしといった感じ。さすがに一日目から一気に減るなんてことはないですよね！ちなみにご飯の量は動いたからといって増やしたり減らしたりはしませんでした。お酒は飲みましたけど…。

ビリーズブートキャンプ２日目

応用プログラム（約１時間）
地獄の始まりです。本当についていくのが精一杯。中には付いていけないエクササイズもありました。さすがビリーズブートキャンプと思いました。でもビリーがいうのです。「オレについてこい！必ず結果はついてくる」と。だから必死でがんばりました。やせたかったですし。ぶっちゃけ好きな人ができたので痩せたかったんです…。結果が付いてくるならこれくらいやり遂げてやるって思いました。好きな人の為に変わってやると！
気合があったのはいいのですが、この日から地獄の筋肉痛が始まりました。26歳だけどもういいおやじなので筋肉痛が次の日になってやってくるのです。ここ何年も筋肉痛なんて味わってなかったので本当にひどい筋肉痛でした。寝ていると筋肉が痛くてうなされるのです…。本当に辛かったです。ちなみに2日目も体重は変わりなしといった感じでした。

ビリーズブートキャンプ３日目

腹筋プログラム（約４０分）
感想は2日目よりはまだ楽だったけど、腹筋を重点的に鍛えていたので辛いことは辛かったです。手を前に伸ばしてやる腹筋なんて地獄でしたね。この日は腹筋ってこともあってビリーバンドは全く使わないんです。てかビリーバンドなくても十分ハードです。この日の腹筋の筋肉痛といったら悲惨でした。腹筋はすごく鍛えられたという実感はあったのですが、引き締まったというよりも筋肉がついたといった感じでした。ちなみに体重は1キロ増えてました。あんだけ苦しい思いしてビリーめふざけんなよと思った。なにが結果は付いてくるだよ！こらぁ！ぶっ殺すぞ！

ビリーズブートキャンプ４日目

最終プログラム（約３０分）
やってません…。だってだって付いていっても結果がでないんですもん…。腹筋はつくしももの筋肉だって付いちゃったし…。なんか太くなった気がする…。

ビリーズブートキャンプをやめた後

やめてから数日したら2キロ痩せてた！やってる最中は腹筋とかももの筋肉とかついて変な感じだったけどおなか周りとかももとかはそれなりに引き締まっていた。パンツも少しゆるくなっていた気がしたし。そんなにすぐに結果が出てくるものではないんだって気づいた。結果的にやってるときに1キロ増えてやめてから2キロやせたからやる前よりも1キロやせました。ビリーズブートキャンプ４日目の最終プログラムまでやっていたらもっと痩せてたのかなって思う今日この頃です。まああれだけハードな運動して痩せないってほうがおかしいですよね…。

○ビリーズブートキャンプのメリット

しっかりやれば後日結果はしっかりと出る。
気軽に出来る。
ビリーが励ましてくれるので案外付いていける。

○ビリーズブートキャンプのデメリット

辛い。
数十分時間がかかる。
案外広いスペースが必要。（畳を縦につなげた２畳分くらい）
筋肉がつく。

○ビリーズブートキャンプの感想

自分はこのビリーズブートキャンプを使ったダイエット方法はいいものだと思う。しかし使い方を考えたほうがいいと思った。まず、いきなり１日目から４日目までのプログラムをしないほうがいいと思った。自分みたいに脂肪が結構付いている人はそれが筋肉に変わってしまうのではないかと不安になる。自分の目指すところはムキムキの体ではなくきゃしゃな体。筋肉はそこまで必要ない。こんなでぶがいきなりこんなにハードなトレーニング積んでたらビリーみたいな体になってしまう。もっと細い体がいい！てかぶよぶよな野郎がなにちょーしこいてんだって感じですが…。だから基本プログラムで十分だと思いました。基本プログラムでもかなりの運動量ですし汗もかなりかきますし。自分の友達はずーっと一日目の基本プログラムしかしてないそうです。なんで１日目しかしてないのかは分りませんが。ある程度ダイエットして体重を落とすとある一定から体重が減らないラインがあるじゃないですか。そこまで体重を落とした人が１日目から４日目をやるといいと思います。きっとそのラインを超えていけるのではないかと思います。なかなかジムとか行ってエアロビできない人なんか家で手軽にエアロビみたいなのが出来るからそういう点ではいいと思います。