1日3食しっかりと食事を取り、夜6時以降は食べないというダイエット方法。
○倖田來未ダイエットのやり方
夜6時以降食べないというのは仕事をしている人にとっては難しいので8時〜9時を目安に行う。どうしても我慢できない時はするめいかを食べるか炭酸飲料を飲んで空腹をしのぐ。するめいかは低カロリーなのでおすすめだそうです。
○注意
炭酸飲料を普通のものを飲むと返ってカロリーを摂取してしまうことになるのでダイエットコーラなど、ノンカロリーであるものを飲む。
しっかりと食事をするといっても摂取したエネルギーより消費エネルギーの方が多くないと結局やせないので食べ過ぎは禁物。
倖田來未さんは音楽やダンスなどでかなりエネルギーを消費しているようです。適度に運動も取り入れなければ倖田來未さんのようにはいかない。
○効果
運動量の少ない夜に食事をせずに、運動量の多い昼にしっかりと食事を行うことで脂肪を体内にためないという効果が期待できるそうです。
○メリット
健康的。
手軽に始められる。
初期投資がほとんどいらない。
○デメリット
実践するのが難しい。
結果がでるまでに時間がかかる。
晩酌ができなくなる。
○倖田來未ダイエット体験
とりあえず、朝食と昼食は何も規制のないダイエット方法なので朝と昼は今まで通り食事を行いました。問題が夜なのですが、自分は仕事柄案外残業が多いので6時までに家に帰ることなんて不可能です。遅いときは日付が変わることも良くあります。今までは帰宅してから夕食を自炊して食べていました。遅いときには日付が変わってから食べ、すぐに寝るといった感じの生活。休日以外は自分の家で夕食を行うのは無理なので会社で食べることにしました。自分の席で堂々と弁当などを食べるのは気が引けたのでコンビニでパンを買って食べたり、ちょっと外まで行って牛丼やそばなどを食べていました。数日して気が付いたのですがこの倖田來未ダイエットってお酒って飲んじゃいけないダイエット方法なんだよなって。6時までに飲めば問題なさそうだけど、そんなのって無理ですよね…。で、お酒をやめるなんて絶対に無理なので平日は我慢するとして休み前だけ飲むようにしました。倖田來未さんはお酒飲まないのかな？絶対にそんなことないですよね…。いい大人がお酒飲まないで何してるんだろう？中居くんとデートとかしても夜6時以降って何も食べないのかな？まあそんなこと考えていても仕方ないのでこんな感じで続けてみました。平日に運動はやっている時間がないので自転車で行っていた駅まで歩くようにして週末に少し運動をしました。
○倖田來未ダイエットの感想
2週間続けた結果体重にさほど変化はありませんでした。まずこんな短期間でやるようなダイエット方法ではないということです。あと自分は夜自炊していたのに外食になってしまったため、逆に今までよりもカロリーを多く摂取してしまったんだと思いました。あと週末はしっかりとお酒を摂取しましたし…。こんな感じではやせるわけないですよね…。このダイエット方法も継続することが出来るなら効果的なダイエット方法だと思います。お酒を飲んでいる人はまず、お酒をやめるか控えることことから始めなくてはならないということ。お酒を飲んでいる人にとってはダイエットをすること以上に難しいことなのかもしれません。しかし、出来るときにしっかり実践していくことで少しずつではありますがしっかりと結果は現れてくると思います。
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