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緑茶ダイエット

<緑茶ダイエットとは?>
緑茶を飲むだけというダイエット方法。

<緑茶ダイエットの方法>
毎日緑茶を最低5杯は飲む。
5杯の緑茶を飲むことでダイエットに必要な
赤ワイン1杯分のポリフェノールを摂取できるそうです。
いつも飲んでいる飲み物の代わりに緑茶を
飲むことでカロリーを抑えられ効果的。

<緑茶ダイエットの注意>
緑茶を飲むだけのダイエット方法だが
食べ過ぎには注意が必要。

<緑茶の効果>
緑茶に含まれているカテキンには脂肪を
燃焼させる効果があり、長期間カテキンを
摂取することで肥満を防ぐ効果があると言われてる。

<メリット>
簡単に始められる。
特にお金もかからない。
無理なく続けることができる。

<デメリット>
効果が出るまで時間がかかる。
トイレに行く回数が増える。


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posted by メタボリックな僕 at 14:46 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット方法
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